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フルイチ
乗鞍も近づいてきたし、ヒルクライム力を高めるにはこつこつと山を登るのがいいんだろうな、とは思いつつ、お天気予報に誘われてアワイチへとロング。
朝二の船に乗ってたっぷり一日、吹上浜からプラザ淡路島をまわり、道の駅うずしおの鳴門岬まで周るフルイチコース。初夏の陽ざしが注ぐ淡路島を満喫してきました。

【本日の走行】
走行距離:171.14km、平均速度:27.2km/h、最高速度:58.0km/h
上昇量:1402m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm

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by Mazoka3 | 2016-06-26 22:06 | サイクリング | Comments(0)
佐々里峠・栗尾峠
梅雨の合間の晴天日。走らないのは勿体ないと、京都の山間を巡ってきた。
日吉ダムに車を停めてスタート
e0080315_20112228.jpg
小さな峠を二つほど越えて、美山の道の駅。濃厚ミルクのジェラートで一息入れる。
e0080315_20114520.jpg
かやぶきの里も証拠写真だけ収めておいた。
e0080315_2012939.jpg
佐々里峠への登坂開始。ここから5キロ300m程のヒルクライム。
e0080315_20122935.jpg
峠到着。何人ものサイクリストで賑わっていた。
e0080315_20125394.jpg
帰り途、近くに栗尾峠の案内を発見して寄り道。名前が気になるよね。
e0080315_20131659.jpg

参考にさせてもらったコースはこれ。京都の山を満喫できるグッドルートでした。

【本日の走行】
走行距離:125.17km、平均速度:26.2km/h、最高速度:60.0km/h
上昇量:1339m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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by Mazoka3 | 2016-06-18 19:59 | サイクリング | Comments(0)
岩谷峠(山田側)
夜明けとともに走り出して、相変わらずの岩谷峠へ。
ちょっと緩めの山田側からえっちらおっちら登る。
出張前の朝走でした。
e0080315_9402049.jpg

【本日の走行】
走行距離:57.29km、平均速度:27.2km/h、最高速度:66.5km/h
上昇量:729m、平均心拍数:150bpm、最大心拍数:180bpm
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by Mazoka3 | 2016-06-15 09:45 | サイクリング | Comments(0)
岩谷峠
お出かけ前にいつもの岩谷峠へと朝走。
今日はなんだか脚が軽かった。年に一度あるかないかのグッドディか??
裏乗鞍まで一ヶ月、コツコツかんばろー
e0080315_11195676.jpg

【本日の走行】
走行距離:60.83km、平均速度:26.4km/h、最高速度:58.4km/h
上昇量:768m、平均心拍数:144bpm、最大心拍数:188bpm
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by Mazoka3 | 2016-06-11 11:25 | サイクリング | Comments(0)
丁字ヶ辻のちチタウンカフェ
そろそろ裏乗鞍も近づいてきたしということで、久しぶりに、かつさん、Nobuさんと合同錬。
表六甲ケーブル下に集合となりました。
六甲山へ登るのも久しぶり、というか、去年の走り納めに登って以来・・・^^; かなり御無沙汰な感じです。
それにしても何度きても表六甲はキツイ。最後はヨレヨレな感じで丁字ヶ辻まで辿りつきますが、少しは練習になっているのかな??
e0080315_11275838.jpg
山を下りてから、ネパール料理屋さんでエネルギー補充。おつかれさまでした。
e0080315_11205465.jpg

【本日の走行】
走行距離:104.58km、平均速度:22.3km/h、最高速度:64.6km/h
上昇量:1813m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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by Mazoka3 | 2016-06-04 17:30 | サイクリング | Comments(3)