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岩谷峠
出張前に朝走
e0080315_8181989.jpg

【本日の走行】
走行距離:57.12km、平均速度:26.7km/h、最高速度:60.7km/h
上昇量:714m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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# by Mazoka3 | 2016-07-06 08:19 | サイクリング | Comments(0)
一軒茶屋
昨日に続いて一軒茶屋w
今日はNobuさんと待ち合わせて、夙川からの東六甲ルート
昨日の疲れも残っているのか、さっぱりペースは上がらず、なんとか足を着かずに登りきっただけの裏乗鞍前最終調整でした・・
e0080315_16382326.jpg

【本日の走行】
走行距離:111.73km、平均速度:23.7km/h、最高速度:64.3km/h
上昇量:1311m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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# by Mazoka3 | 2016-07-03 16:38 | サイクリング | Comments(1)
一軒茶屋
裏乗鞍を来週に控えて、六甲山へヒルクライム錬。
再度山から西六甲を上って一軒茶屋を目指す。
一時間越えの本番を想定して長めのコースにしたけど、序盤から調子に乗って上げ過ぎて、再度山だけで力尽きて、あとは流す感じになってしまった。
e0080315_16333744.jpg

【本日の走行】
走行距離:122.53km、平均速度:23.6km/h、最高速度:57.8km/h
上昇量:1864m、平均心拍数:142bpm、最大心拍数:185bpm
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# by Mazoka3 | 2016-07-02 16:32 | サイクリング | Comments(0)
フルイチ
乗鞍も近づいてきたし、ヒルクライム力を高めるにはこつこつと山を登るのがいいんだろうな、とは思いつつ、お天気予報に誘われてアワイチへとロング。
朝二の船に乗ってたっぷり一日、吹上浜からプラザ淡路島をまわり、道の駅うずしおの鳴門岬まで周るフルイチコース。初夏の陽ざしが注ぐ淡路島を満喫してきました。

【本日の走行】
走行距離:171.14km、平均速度:27.2km/h、最高速度:58.0km/h
上昇量:1402m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm

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# by Mazoka3 | 2016-06-26 22:06 | サイクリング | Comments(0)
佐々里峠・栗尾峠
梅雨の合間の晴天日。走らないのは勿体ないと、京都の山間を巡ってきた。
日吉ダムに車を停めてスタート
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小さな峠を二つほど越えて、美山の道の駅。濃厚ミルクのジェラートで一息入れる。
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かやぶきの里も証拠写真だけ収めておいた。
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佐々里峠への登坂開始。ここから5キロ300m程のヒルクライム。
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峠到着。何人ものサイクリストで賑わっていた。
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帰り途、近くに栗尾峠の案内を発見して寄り道。名前が気になるよね。
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参考にさせてもらったコースはこれ。京都の山を満喫できるグッドルートでした。

【本日の走行】
走行距離:125.17km、平均速度:26.2km/h、最高速度:60.0km/h
上昇量:1339m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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# by Mazoka3 | 2016-06-18 19:59 | サイクリング | Comments(0)
岩谷峠(山田側)
夜明けとともに走り出して、相変わらずの岩谷峠へ。
ちょっと緩めの山田側からえっちらおっちら登る。
出張前の朝走でした。
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【本日の走行】
走行距離:57.29km、平均速度:27.2km/h、最高速度:66.5km/h
上昇量:729m、平均心拍数:150bpm、最大心拍数:180bpm
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# by Mazoka3 | 2016-06-15 09:45 | サイクリング | Comments(0)