ムルティプラで検索してこられた方には申し訳ありませんm(__)m 現状ほとんど自転車日記です^^;
by Mazoka3
リンク
最新のコメント
おつかれさまでした~ ..
by Nobu at 22:28
Nobuさん 今年もお..
by Mazoka3 at 10:28
2017年の開幕戦お疲れ..
by Nobu at 19:28
おつかれさまです 表も..
by Mazoka3 at 22:56
おつかれさまでした~ ..
by Nobu at 20:47
Mazoka3@裏道大好..
by Mazoka3 at 23:35
日曜日はありがとうござい..
by ライゲキオー at 22:14
おつかれさまでした~ ..
by Nobu at 21:24
おつかれさまです。 こ..
by Mazoka3 at 09:34
いつもは息急き切って走る..
by かつ at 06:39
最新のトラックバック
伊吹山 2010
from 見たい!知りたい!ニュースが..
車検費用の口コミサイト
from 車検費用の口コミサイト
温泉 日帰り温泉のクチコ..
from 温泉 日帰り温泉のクチコミ!..
以前の記事
2017年 07月
2017年 06月
2017年 04月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
more...
カテゴリ
全体
Multipla-あれこれ
Multipla-メンテ
くるま
自転車
サイクリング
自転車レース・イベント
SIX13
MR-4F
GPS
ラジコン
電子工作
おでかけ・イベント
本日の・・・
ひとりごと
タグ
(230)
(10)
(8)
(7)
(6)
(6)
(5)
(3)
検索
ブログパーツ
記事ランキング
ブログジャンル


乗鞍スカイラインサイクルヒルクライム2016
ここ数年の恒例イベントとなっている、乗鞍スカイラインサイクルヒルクライムに今年も行ってきました。
土曜の受付日はずっと雨でうんざりでしたが、レース当日は朝から好天に恵まれ、コンディションも上々。天空の絶景を楽しみながら(実際はそんな余裕ありませんが・・)のヒルクライムでした。
リザルトの方は、去年のタイムを3分ほど短縮して、自己ベストを更新。タイムからみると悪くない結果だったのもの、体調はイマイチで最後まで力を出し切れなかったなというのがレース後所感。

e0080315_94874.jpg

リザルト
クラス:ROAD男子H
タイム:1:26:49.070
クラス順位:24位/132人

例によって、GPSデータの分析です
e0080315_04665.png
e0080315_05285.png
心拍数は平均164bpm、最大175bpm.
序盤は平湯峠までの激坂区間を抑えていったつもりだったけど、単に調子が上がらないだけだったみたい。平湯峠をクリアして徐々に上げていきたいところが、逆に後半にかけても心拍は下がる一方。最後まで追い込めないままゴールとなってしまった。
e0080315_054593.png
今年から11速化に伴って最大ギヤは28T。インナーは36T。10km/h前後の攻防が続くのでインナーロー多用。わずかに下りもあるけどアウターは要らないか。
e0080315_061474.png
2012年から今年で4回目。これまで4回分の記録が溜まってきていろいろとデータの比較ができるようになった。
e0080315_064369.png
心拍数の比較。後半にずるずると垂れていくのは毎年の傾向なのか…。
平均心拍数は去年(168bpm)より今年(164bpm)は下がっているけど、タイムは上がっているから、能力としては向上しているとも言えますが。
e0080315_06539.png
28Tカセット投入で明らかにケイデンスは上昇。勾配のきついところでもほぼ60rpmをキープできるのは大きい。
e0080315_07447.png
タイム差の比較。スタートしてから1キロ程のパレード区間を大人しく走ってたら、そこだけで去年より1分くらい遅れてるのね。

【本日の走行】
走行距離:17.831km、上昇量:1283.8m、平均勾配:7.20%、平均出力:196.3W
[PR]
# by Mazoka3 | 2016-07-11 23:23 | 自転車レース・イベント | Comments(2)
岩谷峠
出張前に朝走
e0080315_8181989.jpg

【本日の走行】
走行距離:57.12km、平均速度:26.7km/h、最高速度:60.7km/h
上昇量:714m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
[PR]
# by Mazoka3 | 2016-07-06 08:19 | サイクリング | Comments(0)
一軒茶屋
昨日に続いて一軒茶屋w
今日はNobuさんと待ち合わせて、夙川からの東六甲ルート
昨日の疲れも残っているのか、さっぱりペースは上がらず、なんとか足を着かずに登りきっただけの裏乗鞍前最終調整でした・・
e0080315_16382326.jpg

【本日の走行】
走行距離:111.73km、平均速度:23.7km/h、最高速度:64.3km/h
上昇量:1311m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
[PR]
# by Mazoka3 | 2016-07-03 16:38 | サイクリング | Comments(1)
一軒茶屋
裏乗鞍を来週に控えて、六甲山へヒルクライム錬。
再度山から西六甲を上って一軒茶屋を目指す。
一時間越えの本番を想定して長めのコースにしたけど、序盤から調子に乗って上げ過ぎて、再度山だけで力尽きて、あとは流す感じになってしまった。
e0080315_16333744.jpg

【本日の走行】
走行距離:122.53km、平均速度:23.6km/h、最高速度:57.8km/h
上昇量:1864m、平均心拍数:142bpm、最大心拍数:185bpm
[PR]
# by Mazoka3 | 2016-07-02 16:32 | サイクリング | Comments(0)
フルイチ
乗鞍も近づいてきたし、ヒルクライム力を高めるにはこつこつと山を登るのがいいんだろうな、とは思いつつ、お天気予報に誘われてアワイチへとロング。
朝二の船に乗ってたっぷり一日、吹上浜からプラザ淡路島をまわり、道の駅うずしおの鳴門岬まで周るフルイチコース。初夏の陽ざしが注ぐ淡路島を満喫してきました。

【本日の走行】
走行距離:171.14km、平均速度:27.2km/h、最高速度:58.0km/h
上昇量:1402m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm

[PR]
# by Mazoka3 | 2016-06-26 22:06 | サイクリング | Comments(0)
佐々里峠・栗尾峠
梅雨の合間の晴天日。走らないのは勿体ないと、京都の山間を巡ってきた。
日吉ダムに車を停めてスタート
e0080315_20112228.jpg
小さな峠を二つほど越えて、美山の道の駅。濃厚ミルクのジェラートで一息入れる。
e0080315_20114520.jpg
かやぶきの里も証拠写真だけ収めておいた。
e0080315_2012939.jpg
佐々里峠への登坂開始。ここから5キロ300m程のヒルクライム。
e0080315_20122935.jpg
峠到着。何人ものサイクリストで賑わっていた。
e0080315_20125394.jpg
帰り途、近くに栗尾峠の案内を発見して寄り道。名前が気になるよね。
e0080315_20131659.jpg

参考にさせてもらったコースはこれ。京都の山を満喫できるグッドルートでした。

【本日の走行】
走行距離:125.17km、平均速度:26.2km/h、最高速度:60.0km/h
上昇量:1339m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
[PR]
# by Mazoka3 | 2016-06-18 19:59 | サイクリング | Comments(0)