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淡路島(セミイチ)
山登りイベントも全戦無事に終了したということで、平坦グルメライドでも行きましょうかと淡路島。なんのひねりもない定番コースですが、迷ったときはアワイチに限るよねと^_^;
張切って始発便に乗ろうと港へ行くと、そこには見覚えのあるご夫婦ライダーが・・・。かなり久しぶりのご対面となった腹ポ&ベリーご夫妻でした。ちょうど淡路島へいらっしゃるということだったので、それじゃぁ一緒に回りましょうよと、総勢5人でのアワイチツアーとなりました。
心配されたお天気も崩れることもなく、岩屋を走り出して、いつもの如くずんずん右回り。出だしから調子よく追い風に乗っていたら、調子良すぎたみたいで・・・。最初のナゾパラの山岳越えるころにはもうヨレヨレw
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今日の目的のひとつはこれ。かつさんのニューマシーンのお披露目でした。
つるしでカーボンクリンチャー履いてるとか、GIANTのコスパ恐るべしw
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南部の海岸線も緩むことなくw 第2山岳通過。
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11時前には、とんかつ喫茶ママンに到着。がっつりモーニング。
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そしてなぜか自衛隊機見物・・・
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垣根越しにしてはバッチリ拝むことができます(^_^;
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〆に美味しい海鮮丼戴いて帰りました
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グルメライド? というわりには今日も速かったなー
皆さまお疲れさまでした。
【本日の走行】
走行距離:156.78km、平均速度:27.7km/h、最高速度:57.3km/h
上昇量:1078m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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by Mazoka3 | 2016-09-17 23:48 | サイクリング | Comments(5)
ヒルクライム大台ケ原Since2001
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by Mazoka3 | 2016-09-11 22:30 | 自転車レース・イベント | Comments(0)
ヒルクライム大台ケ原Since2001
大台ケ原ヒルクライムに初挑戦。
いつものごとく、Edge500のログデータから振り返ります。
初参戦ということで、どんなタイムで走っても自己ベストは確実w
過去の記録と較べようはありませんが、今年走った4レースの中では最も力を出せたのではないかと思える結果でした。

リザルト
クラス:ロード一般(46~55歳男)
タイム:1:30:56.807
クラス順位:42位/184人

コースは27kmで獲得標高1300mほどを登る。平均勾配にすると5%に満たないですが、その行程はかなりエキセントリック。スタートから8キロ程の小処温泉分岐まではほぼ平坦(勾配1.5%程)で高速巡行になるかと思えば、続く8キロでは一気に800mほど登る激坂区間で10%前後の勾配が延々と続く林道。激坂をクリアして辻堂分岐でドライブウェイに出るとゴールまで10キロ以上アップダウンを繰り返す。時速8キロの攻防が続く激坂から、最高速が55km/hに達する下りまであったりと、単なるヒルクライムの一言では表せないバラエティに富むコースとなっています。
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勾配と速度から算出した出力。平坦でスピードの出る区間は出力変動が大きくて見づらいグラフになってますが。序盤の平坦区間は集団に入ってドラフティング効いてるので実際はそれほどパワー使ってないはず。スタートからしばらくは心拍計もちゃんと取れてなくて、オーバーペースなのか、まだまだ余裕があるのか迷いながらの走りでした。うまく心拍測定できていないところを除くと平均心拍は170bpm。後半少々垂れてしまってはいますが、まずまず最後までペースを維持できたかなと。
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ケイデンスとギヤ選択。ギヤはインナーロー36x28からアウタートップ50x11までフルに活躍。小処分岐まではアウターで、激坂区間はもちろんインナーローにほぼ固定、ドライブウェイに入るとアウターとインナー行ったり来たりと忙しい。
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去年の夏に登った時は2時間かかりました、それとの比較。
決して去年試走にきたわけじゃないですが、一度でも走った事があるのと無いのとでは全然違いますね。コースの雰囲気を知ってるというだけで、ずいぶんと気分的に楽だったように思います。
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【本日の走行】
走行距離:26.742km、上昇量:1283m、平均勾配:4.47%、平均出力:224.5W
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by Mazoka3 | 2016-09-11 21:41 | 自転車レース・イベント | Comments(2)
西六甲のちエスケール
乗鞍終わってオフシーズン突入~
例年だとそうなんですが、今年はちょっとした気の迷いで、来週の大台ヶ原ヒルクライムに申し込んでしまいまして・・・w
この週末も、もうひと踏ん張り。
久しぶりにNobuさんとエスケールへ行きました。
少しは登っておこうと西六甲を越えていきましたが、モチベーション高めでそこそこ追い込めたかな。
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【本日の走行】
走行距離:112.35km、平均速度:25.9km/h、最高速度:59.8km/h
上昇量:1414m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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by Mazoka3 | 2016-09-03 21:04 | サイクリング | Comments(3)
マウンテンサイクリングin乗鞍2016
今年もまた乗鞍。
昨年、一昨年と天候不順で短縮コースだったが、今年はどうか。土曜は雨の受付、当日の予報も怪しい感じだったが、幸いにも明け方には雨も上がり時折青空が見えるほどに天候も回復。良いコンディションの中、何年ぶりかでフルコース開催となった。どこかに強力な晴男でもいたのだろうか?ともかく有難い。
今年の目標は自己ベストの更新。2008年に初めて参加して以来、途中休みを挟みつつ今年で7回目になるわけだが、結局のところ初年に記録したタイムをずっと破れていない(^_^;
8年前の自身をターゲットにおいて、今年はなんとかタイムアップを図りたいとモチベーション高く臨んだのだが、果たして・・・。

リザルト
クラス:ロードレーサー男子F
タイム:1:22:03.108
クラス順位:79位/791人

結果からいうと、ベストから3分遅れで目標には届かず。無念のリザルトでありました。
コンディションを合わせきれなかったか、あるいはもう歳なのか!?w
加齢を言い訳にはしたくないけど、今回からFクラスに昇格した(?)おかげでタイムは落ちたもののクラス内相対順位が上がったのは確か。

以下、いつものようにEdge500のログで振り返り。
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心拍数と出力。パワーメータなどは付いてないので速度と勾配からの推算値。
終盤にかけて粘り切れずにズルズルと垂れてしまった。裏乗鞍もそうだったように1時間と持たないスタミナ切れが課題。
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ケイデンスとギヤの選択。11速化28T導入で軽くなったギヤを積極的に使うも・・
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過去のデータとの比較。スタートから中間地点まではまずまずのペースで行けたが、摩利支天を過ぎて冷泉小屋にかかる辺り、勾配がきつくなると脚が重く感じて、以前のようには踏めてないなと悟らされた。
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タイム差でみる。中間の10キロ地点まで粘るも、力尽きて後半だけでベストからは3分のロス。
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【本日の走行】
走行距離:19.748km、上昇量:1209.2m、平均勾配:6.12%、平均出力:201.4W
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by Mazoka3 | 2016-08-28 23:00 | 自転車レース・イベント | Comments(2)
丁字ヶ辻
乗鞍を次週に控え、今日は仕上げの六甲山へ。
昨日から体調を崩しかけて、今日は休息日にしようかと思っていたところ、Nobuさんからの声掛けもあって早朝からやる気を出して出発。なければ家で寝てたかも・・・
ケーブル下駅集合で表六甲。先行するNobuさんに食らいついてまずまず追い込めたかな。最後は千切れてしまいましたが・・・
丁字が辻でまったりして、一軒茶屋には行く元気なく帰還。
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【本日の走行】
走行距離:84.28km、平均速度:23.9km/h、最高速度:68.7km/h
上昇量:1112m、平均心拍数:137bpm、最大心拍数:181bpm
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by Mazoka3 | 2016-08-21 17:19 | サイクリング | Comments(3)
岩谷峠&一軒茶屋
田舎から帰ってきて、今日は六甲山へと出撃。
岩谷峠を越えて、船坂から小笠峠を経由して東からのアプローチ。
要は先週登ったルートの逆走なわけですね。
疲れが溜まっているのか、思うようには調子が上がらないままに、本日の一軒茶屋碑前。
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ワンパターンの写真だけど、間違い探しポイントとしては、バーテープを白に巻き替えたところ。この方がフレームカラーには合ってるな。
あとヒルクライムに焦点をあわせて、ハンドルを少し送ってブラケットを高くなるようにポジション調整。
少しの違いだけど、走ってみるととても楽ちんなので、ずっとこのままになりそうな予感。

【本日の走行】
走行距離:110.32km、平均速度:23.4km/h、最高速度:66.8km/h
上昇量:1956m、平均心拍数:138bpm、最大心拍数:180bpm
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by Mazoka3 | 2016-08-19 14:54 | サイクリング | Comments(4)
落合峠&桟敷峠
帰省中、実家周辺ばかりもつまらないので、車でお隣り徳島へ。
しかし県境を越えると雲行きが怪しい。
吉野川ハイウェイオアシスに車を停めて、走り出すもすぐに雨が降りだす。しかもかなりの土砂降り。
雨雲レーダーでみると局地豪雨に見事にヒットしているみたいだ(-_-;)
行き場なくコンビニで雨宿りしていると、通りがかりのお兄さんに声をかけられ、ちょうど時間を持て余していたので、しばらく自転車談義。しまなみ海道の因島にある神社の関係とかで、自転車につける御守りをどうぞというので、有難く戴いた。
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そうこうするうちにほぼ雨も上がり、あらためてサイクリングスタート。
今日は祖谷から落合峠を目指す。
かずら橋の様変わりぶりを横目で見つつ、峠への入り口、落合集落。
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ここから落合峠まで1000m弱のヒルクライム。
ものすごい激坂というわけではないが平均8%くらいで延々と一時間。なかなかに登り応えがある。
霧のような小雨の舞う雲の中、じわじわと標高を稼いで峠にたどり着いた。ピークは1520m。
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峠には真新しい標が立っていた。あいにくの天気で眺望はご覧のとおり冴えなかったが、熊笹に覆われた雰囲気は標高のある峠ならでは。

さて、メインの落合峠を越えれば、帰りは1500mを爽快に下るだけ。桟敷峠の登り返しがあっても大した距離ではないので、スイスイ下ってゴールするはずだったが・・・
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下り始めてすぐに前輪に小石が刺さってパンク。直してしばらく下ると、こんどは後輪が同じように石を拾ってパンク・・・(-_-;
立て続けに2本もやられるとは、久しぶりにパンクの神様が降臨したのか。。
そういえば、今朝いただいた御守りは・・・?関係ないよね(^_^;

【本日の走行】
走行距離:100.06km、平均速度:20.0km/h、最高速度:52.3km/h
上昇量:1891m、平均心拍数:123bpm、最大心拍数:170bpm
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by Mazoka3 | 2016-08-17 23:00 | サイクリング | Comments(0)
薬師峠&東山峠
お盆で田舎に帰省中。ロードバイクも積んで帰りました(^_^;
6時スタートで阿波の国目指して越境サイクリング。
阿讃山脈を越えていくのに、国道はトンネルで交通量もあって怖いので、辺鄙な県道の峠を越えていく。往きは薬師峠を越える県道6号、帰りは東山峠を越える県道4号で。行きも帰りも一台も車に遇わなかったな。峠2本、貸し切りサイクリングでした。
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【本日の走行】
走行距離:101.67km、平均速度:23.0km/h、最高速度:56.2km/h
上昇量:1319m、平均心拍数:130bpm、最大心拍数:174bpm
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by Mazoka3 | 2016-08-15 15:33 | サイクリング | Comments(1)
一軒茶屋&エスケール&岩谷峠
今日こそは六甲山を目指す。
意気込んで、六甲道あたりから車の流れにつられて、初めての激坂を登りつめたら行き止まりだった・・・お盆ということで、坂の上にある墓地にお墓参りに行く車の流れだったみたい。
出だしからムダ脚を使ってしまったが、気を取り直していつものルートでアプローチ。
ケーブル下をスタートして表六甲をそこそこに追い込んで登る。
丁字ヶ辻まで頑張って、あとは流して一軒茶屋へ。ワンパターンの証拠写真。
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東へ下って久しぶりにエスケールのバーガーを戴く。肉々しくて美味い。
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暑くなってきてさっさと帰ろうかと思ったけど、せっかくなので岩谷を越えていく。
Edge 500 の示す上昇量は2000m越えた、けど、最近どうも上昇量のサバ読みが激しい気がする。
同じルートを走っても明らかに以前より2~3割多めに出ているような・・
気圧高度計がダメになったか。そろそろ新しいGarminに買換えかなー
【本日の走行】
走行距離:119.76km、平均速度:22.2km/h、最高速度:66.1km/h
上昇量:2032m、平均心拍数:140bpm、最大心拍数:182bpm
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by Mazoka3 | 2016-08-13 17:50 | サイクリング | Comments(2)