ムルティプラで検索してこられた方には申し訳ありませんm(__)m 現状ほとんど自転車日記です^^;
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一軒茶屋
昨日に続いて一軒茶屋w
今日はNobuさんと待ち合わせて、夙川からの東六甲ルート
昨日の疲れも残っているのか、さっぱりペースは上がらず、なんとか足を着かずに登りきっただけの裏乗鞍前最終調整でした・・
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【本日の走行】
走行距離:111.73km、平均速度:23.7km/h、最高速度:64.3km/h
上昇量:1311m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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by Mazoka3 | 2016-07-03 16:38 | サイクリング | Comments(1)
一軒茶屋
裏乗鞍を来週に控えて、六甲山へヒルクライム錬。
再度山から西六甲を上って一軒茶屋を目指す。
一時間越えの本番を想定して長めのコースにしたけど、序盤から調子に乗って上げ過ぎて、再度山だけで力尽きて、あとは流す感じになってしまった。
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【本日の走行】
走行距離:122.53km、平均速度:23.6km/h、最高速度:57.8km/h
上昇量:1864m、平均心拍数:142bpm、最大心拍数:185bpm
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by Mazoka3 | 2016-07-02 16:32 | サイクリング | Comments(0)
フルイチ
乗鞍も近づいてきたし、ヒルクライム力を高めるにはこつこつと山を登るのがいいんだろうな、とは思いつつ、お天気予報に誘われてアワイチへとロング。
朝二の船に乗ってたっぷり一日、吹上浜からプラザ淡路島をまわり、道の駅うずしおの鳴門岬まで周るフルイチコース。初夏の陽ざしが注ぐ淡路島を満喫してきました。

【本日の走行】
走行距離:171.14km、平均速度:27.2km/h、最高速度:58.0km/h
上昇量:1402m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm

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by Mazoka3 | 2016-06-26 22:06 | サイクリング | Comments(0)
佐々里峠・栗尾峠
梅雨の合間の晴天日。走らないのは勿体ないと、京都の山間を巡ってきた。
日吉ダムに車を停めてスタート
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小さな峠を二つほど越えて、美山の道の駅。濃厚ミルクのジェラートで一息入れる。
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かやぶきの里も証拠写真だけ収めておいた。
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佐々里峠への登坂開始。ここから5キロ300m程のヒルクライム。
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峠到着。何人ものサイクリストで賑わっていた。
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帰り途、近くに栗尾峠の案内を発見して寄り道。名前が気になるよね。
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参考にさせてもらったコースはこれ。京都の山を満喫できるグッドルートでした。

【本日の走行】
走行距離:125.17km、平均速度:26.2km/h、最高速度:60.0km/h
上昇量:1339m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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by Mazoka3 | 2016-06-18 19:59 | サイクリング | Comments(0)
岩谷峠(山田側)
夜明けとともに走り出して、相変わらずの岩谷峠へ。
ちょっと緩めの山田側からえっちらおっちら登る。
出張前の朝走でした。
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【本日の走行】
走行距離:57.29km、平均速度:27.2km/h、最高速度:66.5km/h
上昇量:729m、平均心拍数:150bpm、最大心拍数:180bpm
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by Mazoka3 | 2016-06-15 09:45 | サイクリング | Comments(0)
岩谷峠
お出かけ前にいつもの岩谷峠へと朝走。
今日はなんだか脚が軽かった。年に一度あるかないかのグッドディか??
裏乗鞍まで一ヶ月、コツコツかんばろー
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【本日の走行】
走行距離:60.83km、平均速度:26.4km/h、最高速度:58.4km/h
上昇量:768m、平均心拍数:144bpm、最大心拍数:188bpm
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by Mazoka3 | 2016-06-11 11:25 | サイクリング | Comments(0)
丁字ヶ辻のちチタウンカフェ
そろそろ裏乗鞍も近づいてきたしということで、久しぶりに、かつさん、Nobuさんと合同錬。
表六甲ケーブル下に集合となりました。
六甲山へ登るのも久しぶり、というか、去年の走り納めに登って以来・・・^^; かなり御無沙汰な感じです。
それにしても何度きても表六甲はキツイ。最後はヨレヨレな感じで丁字ヶ辻まで辿りつきますが、少しは練習になっているのかな??
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山を下りてから、ネパール料理屋さんでエネルギー補充。おつかれさまでした。
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【本日の走行】
走行距離:104.58km、平均速度:22.3km/h、最高速度:64.6km/h
上昇量:1813m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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by Mazoka3 | 2016-06-04 17:30 | サイクリング | Comments(3)
岩谷峠
久しぶりに朝走
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【本日の走行】
走行距離:57.46km、平均速度:26.3km/h、最高速度:60.5km/h
上昇量:713m、平均心拍数:141pm、最大心拍数:185bpm
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by Mazoka3 | 2016-05-21 09:07 | サイクリング | Comments(0)
青垣峠・長谷ダム
酷道429号の青垣峠に久しぶりにチャレンジ。久しぶりにとういうか、以前一度だけ通ったのは9年前か。。
激坂で知られる峠道だけど、そうはいっても何とかなるだろうと高をくくっていたら、想像以上の険しさ。不覚にもラスト100mは「押し」が入ってしまった・・・>_<
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青垣峠で出し切ってしまったダメージで、その後は脚がスカスカ。
ゆるゆると銀山湖の湖畔を抜けて
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長谷ダムの袂、エルビレッジおおかわちでお昼。
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名物?ダムカレーを戴きました
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総行程179キロ、アワイチと大差ない距離のはずだけど、、思った以上に疲れた。。
【本日の走行】
走行距離:178.96km、平均速度:25.0km/h、最高速度:58.1km/h
上昇量:1463m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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by Mazoka3 | 2016-05-15 19:00 | サイクリング | Comments(0)
大通峠・戸倉峠
長いGWも終盤、県内で最も標高が高いという大通峠を目指してソロツーリング。
さすがに自走では遠いので、宍粟までは車を使ってパーク&ライド。雨上がりのしっとりとした空気の中走り出す。
志文川沿いにr154をずんずん北上して千種を抜けて三室高原方面へとアプローチ。
大通峠へは綺麗に舗装された林道が整備されて走りやすい。すれ違う車もなく新緑の峠道を独り占め。
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標高1031mの大通峠、鳥取との県境になる。今日は雲に覆われて残念ながら眺望はなし。
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鳥取県側へ下って、お昼は道の駅若桜でバイキングメニュー。見た目は地味だけど、安くて美味しく戴きました。
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若桜駅にはピンクの機関車も。ジロ開幕に合わせてマリアローザに染めたのか(違
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帰りは淡々とR29を戻る。県境の戸倉トンネルが長くて嫌だなと懸念していたけど、意外にも交通量少なくて車一台にも遭わなかった。
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再び兵庫県に戻ると漸く青空ものぞき始めた。
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下り基調の国道でアベを稼いで、無事16時にデポ地へと帰還。
【本日の走行】
走行距離:129.50km、平均速度:23.7km/h、最高速度:55.7km/h
上昇量:1860m、平均心拍数:134bpm、最大心拍数:179bpm
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by Mazoka3 | 2016-05-07 19:11 | サイクリング | Comments(0)