ムルティプラで検索してこられた方には申し訳ありませんm(__)m 現状ほとんど自転車日記です^^;
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アワイチ
GW中日。今年もチーム L'INCONTRO の皆さんにお誘い頂いて、アワイチ。
この日を楽しみにしていましたが、天気はあいにく午後から崩れるとの予報。
雨に降られる前に走り切りましょうということで、南半分をパスして洲本から五色へショートカットする90キロコースを周りました。
アワイチには珍しくトンネルを越えて。
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距離は短めなものの、その分中身は濃くて、峠でも平坦でもどんどんペースが上がって千切られる始末。おまけに風が強くて、突風に飛ばされそうになりながらも、お昼過ぎには岩屋へと無事に戻って参りました。
e0080315_10374112.jpg
そんなこんなでろくな写真も残っていませんが、、
久しぶりに大勢で楽しく走らせて頂いたアワイチでした。
【本日の走行】
走行距離:109.26km、平均速度:26.8km/h、最高速度:52.3km/h
上昇量:520m、平均心拍数:136bpm、最大心拍数:184bpm
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by Mazoka3 | 2016-05-03 23:00 | サイクリング | Comments(2)
日吉ダム
GW初日。
せっかくまとまった時間がとれそうだし、ちょっと距離を稼ぎたいなと思って、日吉ダムまで行ってみた。
てっきり晴れるものだと思って、日焼け対策バッチリで出たのに、終始どんよりと曇り空。それどころか、るり渓を抜けて京都府に入るころには雨に降られる始末。おまけに寒くて夏ウエアでは凍えてしまった。
片道100ちょい、往復すれば久しぶりに200キロ越えのつもりが、大台にはちょっと届かず…
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【本日の走行】
走行距離:194.87km、平均速度:24.5km/h、最高速度:56.0km/h
上昇量:1918m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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by Mazoka3 | 2016-04-29 21:00 | サイクリング | Comments(0)
Y字路
一気に季節が進んで、サイクリングには気持ちのいい時効になってきました。
今日はなんとなく北上して西脇界隈へ。
今まであまり気に留めていなかったけど、西脇市街はわりと古い町並みが残っていて趣きがあるのね。
そして各所に横尾忠則が描いたというY字路が点在していて、それを巡るだけでも楽しげ。
しかし、これ見よがしに「ここがY字路です」っていう看板揚げられてたのは、いささか興ざめですな。。
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【本日の走行】
走行距離:101.18km、平均速度:24.0km/h、最高速度:-km/h
上昇量:-m、平均心拍数:123bpm、最大心拍数:166bpm
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by Mazoka3 | 2016-04-16 23:49 | サイクリング | Comments(0)
伊吹山ドライブウェイヒルクライム2016
リザルト
ロードレーサー男子Gクラス
タイム 1:03:44.432
クラス順位 87位/417人
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【本日の走行】 走行距離:15.35km、上昇量:1023m、平均勾配:6.67%、平均出力:222.1W
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by Mazoka3 | 2016-04-10 23:59 | 自転車レース・イベント | Comments(2)
岩谷峠
こないだの落車のダメージが結構後を引いて、しばらくは肩や背中が痛くて歩くのも辛いほど・・。
あれから2週間たってようやく落ち着いてきました。
まだちょっと体幹に痛みが残るものの、来週には伊吹山ヒルクライムが迫ってきているし、というわけでお馴染みの岩谷越えで足慣らし。
山田側と淡河側と一本ずつ、そこそこに追い込んで走れたかな。
暖かくなって、至るところで桜も見頃。ちょっとしたお花見ヒルクライムでした。
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【本日の走行】
走行距離:71.70km、平均速度:23.4km/h、最高速度:61.3km/h
上昇量:1103m、平均心拍数:145bpm、最大心拍数:187bpm
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by Mazoka3 | 2016-04-03 00:00 | サイクリング | Comments(0)
パン工房のら
そろそろ寒さも緩んできましたね。今日は三田の山間にあるパン屋さんへ伺いました。
カレーパンをカットしてもらい美味しく戴いて、バックポケットにお土産入れて、帰路へ。
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帰りは追い風に押されて気持ちよくリズムを刻んてたんですが、なんでもない下りのカーブでうっかり落車。
左半身をしたたかに地面に打ちつけてしまいました。
それにしても何かのトラブルがあったわけでもなく、オーバースピードというわけでもなく、どうして転んだのか思い出そうとしてもよく判らない。まったくの単独事故でした。
とりあえず掠り傷程度で自走では帰ってきたものの、帰宅後じわじわと打身のダメージが・・・。
そろそろ伊吹山も近づいてきましたが、それまでに回復できるのだろうか。
しばらくは大人しく安静にして回復に努めなければ。
【本日の走行】
走行距離:126.53km、平均速度:23.9km/h、最高速度:54.1km/h
上昇量:1364m、平均心拍数:130bpm、最大心拍数:182bpm
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by Mazoka3 | 2016-03-20 21:15 | サイクリング | Comments(0)
山田錦まつり
お天気下り坂予報だけど、朝は日差しも出ているし寒さも緩め、午前中のうちにと走りだす。
特にあてもなく吉川方面へ、休憩に山田錦の郷へ立ち寄ってみると、山田錦まつりをやっていた。
いろんな銘柄の出店が並んで、日本酒の試飲ができるんだけど、飲酒運転はまずいのでぐっと我慢。
かわりに暖かい粕汁と焼き鳥を戴いて、会場を後にする。
それから淡河周辺の丘陵地帯をぐるっと周るも、昨日のダメージが残っているのか、脚はスカスカ。
どこかでお昼にしようかと思いつつ、目ぼしい店は休みだったり混んでいたりで、食いはぐれてそのまま帰宅。
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【本日の走行】
走行距離:78.83km、平均速度:24.1km/h、最高速度:47.3km/h
上昇量:720m、平均心拍数:128bpm、最大心拍数:167bpm
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by Mazoka3 | 2016-03-13 22:00 | サイクリング | Comments(0)
花さじき
今日は家でひまそうにしていた息子を誘ってアワイチへ。
自転車の準備に手間取って遅めの出発になったところに、さらに乗ろうとしたジェノバが小型船で積み残しをくらって、岩屋港に上陸したのは10時前。
とても一周するような時間でもないし、無理はせずにショートカットコースへと。アワイチというか、90キロほどのアワ半分まわり。
岩屋から洲本までは海岸線をサクッと走り、洲本から都志へとr46伝いに島を横断。そこそこの峠越えで脚を使う。

都志ではいつもならコンビニ休憩することろだけど、たまにはってことでウェルネスパーク五色へ登ってお昼。
ちょっと贅沢して淡路牛のステーキ丼と季節の鰆漬け丼を戴きました。

帰りはそのまま海岸線を帰ってしまうには早すぎる頃合いだったので・・・
仕上げに花さじきへと寄り道。
300mほどのヒルクライムで尾根に上がると、天気も良くて大阪湾と播磨灘を同時に見通せる眺望が広がっていました。
距離は短めだけど走り応えのあるアワ半分ライドでした。

【本日の走行】
走行距離:111.37km、平均速度:24.2km/h、最高速度:52.5km/h
上昇量:1159m、平均心拍数:129bpm、最大心拍数:176bpm
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by Mazoka3 | 2016-03-12 22:00 | サイクリング | Comments(0)
翠明湖
八千代の北へ、翠明湖まで行くも、雨がパラパラと雲行きが怪しくなってきたので、怖気づいて引き返し。
そのまま真っすぐ帰るのもちょっと物足りないんで、船坂-釜坂を周って100キロちょい。
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【本日の走行】
走行距離:114.02km、平均速度:25.4km/h、最高速度:59.5km/h
上昇量:1054m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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by Mazoka3 | 2016-02-21 16:44 | サイクリング | Comments(0)
岩谷峠
雨はあがったけど風が強い。春一番らしく、異様に暖かい。
午前中にと、お決まりコースで岩谷峠への往復。
追い風に押されて道の駅淡河まではスイスイ。
一息入れてから岩谷峠へタイムアタック開始。
スタートしてすぐに数名のグループに追いついて、しばらくは付かず離れずで頑張る。なかなかにいいペース。
激坂になると新しく入れた28Tがとても助かる。それとQ-Ringsも効いているのかな?少なくともネガティブな要素はない感じ。
最後までペースを保って、タイムは16分半ほど。PB更新かと思ったけど、昔はもっと速い時もあった、、そりゃそうか。
頂上で一服入れて帰路につくも、今度は猛烈な向い風。
台風並みの暴風にさらされて、もがいてももがいても前に進まず、予定を大幅に遅刻しての帰宅。
走行距離:59.63km、平均速度:24.1km/h、最高速度:58.4km/h
上昇量:779m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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by Mazoka3 | 2016-02-14 23:45 | サイクリング | Comments(0)