ムルティプラで検索してこられた方には申し訳ありませんm(__)m 現状ほとんど自転車日記です^^;
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一軒茶屋&エスケール&岩谷峠
今日こそは六甲山を目指す。
意気込んで、六甲道あたりから車の流れにつられて、初めての激坂を登りつめたら行き止まりだった・・・お盆ということで、坂の上にある墓地にお墓参りに行く車の流れだったみたい。
出だしからムダ脚を使ってしまったが、気を取り直していつものルートでアプローチ。
ケーブル下をスタートして表六甲をそこそこに追い込んで登る。
丁字ヶ辻まで頑張って、あとは流して一軒茶屋へ。ワンパターンの証拠写真。
e0080315_17175780.jpg
東へ下って久しぶりにエスケールのバーガーを戴く。肉々しくて美味い。
e0080315_17181848.jpg
暑くなってきてさっさと帰ろうかと思ったけど、せっかくなので岩谷を越えていく。
Edge 500 の示す上昇量は2000m越えた、けど、最近どうも上昇量のサバ読みが激しい気がする。
同じルートを走っても明らかに以前より2~3割多めに出ているような・・
気圧高度計がダメになったか。そろそろ新しいGarminに買換えかなー
【本日の走行】
走行距離:119.76km、平均速度:22.2km/h、最高速度:66.1km/h
上昇量:2032m、平均心拍数:140bpm、最大心拍数:182bpm
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# by Mazoka3 | 2016-08-13 17:50 | サイクリング
千丈寺湖
乗鞍に向けて少しは登らないとね、と思って六甲の裏までは行ったんですが、かまけて三田方面へとエスケープ。
千丈寺湖をぐるっと回って、平坦基調の100キロちょっと。
e0080315_172235.jpg

【本日の走行】
走行距離:114.79km、平均速度:24.8km/h、最高速度:53.4km/h
上昇量:1068m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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# by Mazoka3 | 2016-08-07 20:00 | サイクリング
岩谷峠
今朝も出張前の空き時間を使って朝走
e0080315_856441.jpg

【本日の走行】
走行距離:58.06km、平均速度:26.3km/h、最高速度:63.9km/h
上昇量:701m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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# by Mazoka3 | 2016-08-03 08:58 | サイクリング
笠形林道
今日も暑くなりそうなので、午前中で走り切るべく早めのスタート。
船坂峠(旧道)まで足を延ばすと、去年からずっと通行止めとなっていた笠形林道の通行止めが解除されていたので、勢いで突入。船坂から高坂まで笠形山の袂を走る14キロほどの区間。ピークは580mとさほど高いわけではないが、アップダウンの続くなかなかにタフなコース。交通量も皆無で、じっくり道と対峙しながら終点まで走りきった。
多可へ下るころには日も高くなって、帰りはすっかり暑さにやられてヘロヘロになりつつも、どうにかお昼までには帰還。
e0080315_14223696.jpg

【本日の走行】
走行距離:124.05km、平均速度:24.0km/h、最高速度:57.7km/h
上昇量:1057m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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# by Mazoka3 | 2016-07-31 14:40 | サイクリング
一軒茶屋
ここのところ岩谷峠か一軒茶屋の二択みたいになってますが・・
今日は再度山からのアプローチで西六甲伝いに一軒茶屋までの往復100キロコース。
こないだの乗鞍の反省を踏まえ、ペーシングを意識して、序盤は上げ過ぎず最後まで出し切るイメージで臨んでみたんだけど、、
中盤以降ずるずると心拍は垂れていく一方で、全然調子の出ないまま一軒茶屋にたどり着いてしまった。
タイム的にはそんなに悪くない感じなんだけどね。
というわけで、今日も変わりばえのしない証拠写真。
e0080315_1421311.jpg

【本日の走行】
走行距離:100.82km、平均速度:24.6km/h、最高速度:56.6km/h
上昇量:1381m、平均心拍数:136bpm、最大心拍数:178bpm
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# by Mazoka3 | 2016-07-24 14:05 | サイクリング
岩谷峠
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【本日の走行】
走行距離:59.29km、平均速度:26.1km/h、最高速度:62.2km/h
上昇量:677m、平均心拍数:-bpm、最大心拍数:-bpm
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# by Mazoka3 | 2016-07-19 23:00 | サイクリング